En yoga, on fait des postures (asanas) pour préparer l’assise en vue de la méditation. MAIS la méditation peut se faire partout: debout en attendant dans la file au supermarché, assis dans la salle d’attente du médecin, dans les transports en commun… Pour passer le temps, c’est top. Pour les impatients, faut y aller à petite dose et augmenter la durée, vous verrez, on prend le tour très vite quand on a senti le calme que cela apporte. 😉
Là où je médite systématiquement, c’est sur la chaise du dentiste. Si, si, c’est une excellente idée! 😁 Pourquoi? Parce que même si j’ai un dentiste éminemment sympathique, l’expérience est pénible, disons-le comme c’est. La bouche grande ouverte que la mâchoire se bloque, le truc de Frankenstein bien cousu dans la bouche, l’horrible piqûre pour geler, le encore plus horrible sentiment de l’anesthésie et de lèvre gonflée, le bruits des machines, et je passe la tension constante dans la mâchoire, la nuque et les épaules pendant tout le travail qui, ma foi, peut durer facilement 30 minutes voire tellement plus. 😱
Bref, ce n’est pas une sinécure. On pourrait penser que ce n’est pas un moment propice à la méditation, car il est préférable de méditer dans un endroit calme avec un corps détendu. Soit, mais pour passer à travers le mauvais quart d’heure chez le dentiste, ça marche aussi!
Je ferme les yeux, je me concentre sur ma respiration et, habituellement, je fais une méditation mantra ou japa mantra (récitation répétée d’un mantra et la concentration sur le son de ce mantra). Personnellement, je trouve le Om nahama particulièrement adapté à la situation; le Om suivant la vibration des machines et le Namaha aidant à lâcher prise. 😁
Est-ce que je suis calme et posée après une session chez le dentiste? Que nenni! Mais je serais encore plus à cran si je ne méditais pas! 🤪
Après, faut gérer le dégel, bien sûr, quand la douleur commence à se faire sentir. Période d’irritation maximale. Là, je deviens carrément grognon. Et aucun remède, aucun mantra ni aucune méditation ne me fera changer d’état. Comme je ne peux changer mon état du moment, alors il ne me reste qu’à accepter d’être grognon et, surtout, d’avertir le reste de mon entourage de ne pas me chercher parce que je serai grognon pendant quelques heures. 😂
Je suis yogini, mais faut pas pousser mamie dans les orties non plus, hein; je suis foncièrement humaine avec tous les travers que cela comporte. Je pars du principe que l’acceptation de toutes les émotions fait partie intégrante du yoga et qu’avertir les autres est bienveillant. 😇🤣
Yoga Santosha 