Yoga du souffle et de présence à soi. 

Pour qui

Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga!

Les cours s’adressent à tous, peu importe l’âge, la taille ou le poids, la condition physique, les affinités religieuses ou pas, avec ou sans connaissances préalables.

Tout le monde peut commencer la pratique du yoga à n’importe quel moment de sa vie en respectant ses propres limites. La grande beauté du yoga, c’est justement sa capacité à s’adapter à tous.

J’adapte les techniques et guide les pratiquants en fonction des caractéristiques personnelles et des aspirations de chacun. Le pratiquant apprend progressivement à adapter sa pratique et développe une certaine autonomie.

Une pratique régulière approfondira votre expérience et les effets en seront plus durables.

Bienfaits

Le yoga aide à réduire l’anxiété et le stress, et améliore le sommeil et la digestion.

Les cours vous apportent énergie, confiance, calme et tranquillité, et vous permettent de raffermir et d’assouplir votre corps… et votre esprit, en douceur, dans une atmosphère chaleureuse, conviviale et communautaire.

Déroulement des séances

Les séances se déroulent de façon progressive selon un agencement bien réfléchi : entrée en séance, échauffement du corps, postures et contre-postures, travail sur le souffle, méditation et relaxation. Les séances peuvent porter sur une posture, une partie du corps ou encore sur un thème particulier.

J’enseigne un yoga axé sur le souffle.

Durant la pratique, la respiration, consciente et profonde, est calée sur les mouvements de la colonne vertébrale. Les postures se pratiquent tant en dynamique qu’en statique et sont entrecoupées de temps d’observation ou de contre-postures. Nous utilisons des supports d’attention pour calmer le mental et rester centré sur la pratique.

Chaleur, convivialité, échange

Les cours de yoga se déroulent toujours dans la bienveillance et l’harmonie.

Je sers le thé après les cours collectifs. Cela permet de prolonger la séance agréablement et favorise les échanges.