J’accompagne vos employés dans vos bureaux ou en visioconférence à votre convenance
Bienfaits
Les cours apportent à vos employés énergie, confiance, calme et tranquillité, et leur permettent de raffermir et d’assouplir leur corps… et leur esprit. Ils seront plus productifs.
Type de cours
Les séances de yoga comprennent généralement postures, techniques respiratoires, méditation et relaxation. Mais cela peut prendre différentes formes et durées, par exemple
- cours réguliers (45 à 90 minutes)
- introduction au yoga (45-120 minutes)
- ateliers ponctuels sur un thème particulier (2-3 heures; une journée)
- séances courtes visant un thème spécifique (15-30 minutes)
- relaxation (15-60 minutes)
- méditations courtes (10-20 minutes)
Notez que les séances courtes se font par Zoom
Pour qui
Les cours s’adressent à tous, peu importe l’âge, la taille ou le poids, la condition physique, les affinités religieuses ou non, avec ou sans connaissances préalables.
J’adapte les techniques et guide vos employés en fonction de leurs caractéristiques et leurs besoins.
Déroulement
Les séances se déroulent de façon progressive selon un agencement bien réfléchi : entrée en séance, échauffement du corps, postures et contre-postures, travail sur le souffle, méditation et relaxation. Les séances peuvent porter sur une posture, une partie du corps ou encore sur un thème particulier.
Équipement requis
C’est très minimal
- une salle avec suffisamment d’espace pour pratiquer (par exemple une salle de conférence où on peut pousser les tables et les chaises sur le côté) – vous devez vous assurer que la salle est prête avant le début du cours
- un tapis de yoga et une petite couverture par participant
Tarifs
Généralement, les cours réguliers dans vos bureaux ou par visioconférence sont tarifés à l’heure. Le temps de préparation, en sus, dépendra de vos souhaits spécifiques. Il est possible de négocier si vous garantissez un certain nombre de cours.
Pour d’autres services, cela dépend de la durée et du temps de préparation.
Yoga Santosha 