cours à distance en toute sécurité
Le yoga est un outil formidable et transformateur à court et à long terme. Il nous permet de prendre notre vie en main, de mieux gérer nos émotions, de connaître qui nous sommes vraiment en plus de nous garder en santé.
Manon Bergeron
yoga thérapeute, fondatrice de yoga Santosha
Déroulez votre tapis et commencez à pratiquer à votre rythme où et quand vous voulez.
Sur le blog
« Ça doit faire au moins mille fois que j’ai compté mes doigts »
Vous avez la chanson dans la tête maintenant? 😄 Bien, parce qu’aujourd’hui, on parle comptage de doigts ou plutôt de phalanges. En yoga, quand on fait un pranayama (exercice respiratoire) ou qu’on récite des mantras pendant la méditation, on peut compter les répétitions ou les cycles effectués. Le comptage sert à se recentrer et à…
La biologie du repos
Voici une image qui parle d’elle-même… … mais je vais quand même élaborer un peu. 😉 J’en parlais cette semaine en cours de yoga. Pris par notre vie frénétique, ou qu’on s’imagine devoir être frénétique dans ce monde moderne et performant, on oublie trop souvent que le repos, c’est un besoin biologique. Je vais le…
La méditation et la dentisterie
En yoga, on fait des postures (asanas) pour préparer l’assise en vue de la méditation. MAIS la méditation peut se faire partout: debout en attendant dans la file au supermarché, assis dans la salle d’attente du médecin, dans les transports en commun… Pour passer le temps, c’est top. Pour les impatients, faut y aller à…
Yoga Santosha 