Thérapie

C’est quoi?

La yoga thérapie est un accompagnement personnalisé qui utilise tous les outils du yoga pour travailler une condition spécifique ou simplement pour mieux se connaître et se connecter à soi-même, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou mental.

La yoga thérapie a une approche globale et adapte les outils du yoga à la personne, à ses besoins, à ses spécificités. Elle vous apprend à prendre votre vie, vos émotions et votre bien-être en main.

Le yoga offre une panoplie d’outils concrets, entre autres

• connexion corps-mental
• attitude positive
• postures physiques et mouvements
• techniques respiratoires
• chant
• relaxation
• méditation et pleine conscience
• travail de présence à soi (prise de conscience)
• proprioception et interoception

Bienfaits

La yoga thérapie sert aussi bien en prévention que pour la prise en charge et le soulagement de conditions spécifiques.

Elle permet d’entretenir sa santé (physique et mentale), de développer ses ressources personnelles, d’apaiser les tensions et les douleurs, d’apporter un sentiment d’équilibre et, surtout, d’accéder à un état d’apaisement émotionnel et mental.

Notons entre autres

santé mentale et émotionnelle

• gestion du stress et de l’anxiété
• gestion de la dépression et du burn-out
• gestion des émotions (colère, peur, timidité, instabilité, confusion…)
• maîtrise de soi
• renforcer la confiance en soi
• reprendre sa vie en main
• développer un mieux-être au quotidien
• apporter un sentiment de joie, de contentement et de liberté
• aider à la découverte de soi

santé physique

• améliorer la respiration
• meilleure connaissance et conscience de son corps
• soulagement des maux de dos
• soulagement de troubles digestifs
• favoriser le sommeil
• aider les problèmes articulaires
• correction des mauvaises habitudes posturales
• renforcement du système immunitaire
• apaisement du système nerveux

Pour qui?

Pour tout le monde, à tout moment, à tout âge.

Aucune souplesse ni aucun pré-requis en yoga n’est demandé. Chacun commence là où il se trouve et progresse à son rythme sur le chemin de la santé et du bien-être. Les exercices sont simples, jamais extrêmes, et toujours accessibles au pratiquant. Les séances sont construites spécialement pour chaque personne, et sont donc complètement adaptées.

La yoga thérapie demande un engagement et une régularité, et aussi une certaine persévérance.

Pour savoir comment se déroule une séance et connaître les tarifs

La yoga thérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes ni aux traitements médicaux, mais c’en est un excellent complément.