J’offre des pratiques en vidéo et en audio que vous pouvez faire où vous voulez à votre rythme et à votre convenance.

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• VIDEO
  • Yoga de l’Avent (25 vidéos)
  • Pratique Om Namaha (90 minutes)
  • Pranayama – respiration yogique (30 minutes)
  • Yoga pour compenser une assise prolongée (30 minutes)
• AUDIO
  • Pranayama-Méditation Om Namaha (env. 12 minutes)
  • Relaxation courte mais profonde (env. 12 minutes)

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Yoga de l’Avent

Tous les jours du 1er au 25 décembre 2020, j’ai partagé mon enseignement, mes connaissances et mon expérience du yoga sur Facebook, You Tube et Instagram. J’ai créé des playlists intitulées Yoga de l’Avent. Bonne pratique!

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Pratique d’ancrage et de lâcher prise en utilisant le mantra om namaha

Comme nous sommes tous en confinement présentement pour une période incertaine et que les cours ont été annulés, j’ai pensé vous faire une vidéo maison que vous pouvez visualiser ici ou sur ma chaîne you tube. J’ai également mis la pratique en image si vous voulez pratiquer seuls.

La situation actuelle peut apporter son lot de stress, d’anxiété, d’ennui et de fatigue, physique et mentale. C’est important de continuer de bouger et de respirer en pleine conscience. La pratique est axé sur le mantra Om Namaha.

J’espère que cela vous servira en ces temps difficiles pour certains.

Vous pouvez laisser un commentaire ou poser des questions. J’apprécie toujours les retours, merci.

Que mieux vous porte,

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Pranayama – respiration yogique

Pratique axée sur la respiration avec des mouvements doux et faciles à exécuter pour bien sentir la respiration dans la cage thoracique et l’abdomen Pratique faite en Facebook Live dans le cadre de la Journée mondiale de yoga du 21 juin 2020 que j’ai organisée au sein de la FNELY.

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Yoga pour compenser une assise prolongée

Pendant le confinement et avec le télétravail, certains d’entre nous ont tendance à bouger moins et à rester assis plus longtemps, souvent dans une mauvaise posture. La pratique se fera plutôt en dynamique pour mobiliser le corps, sentir l’étirement de la colonne et travailler le cou, les épaules, les hanches et le dos.

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Fichiers audio

Pranayama-Méditation Om Namaha

Méditation assise avec respiration profonde et mantra Om namaha tirée de la Pratique d’ancrage et de lâcher prise. Pour bien comprendre le mantra et comment le chanter, il est préférable de faire la pratique en entier d’abord.

Pranayama-Méditation Om Namaha

Relaxation courte mais profonde

Voici la relaxation qui termine le plus souvent mes cours et qui inclut une rotation de conscience comme pour un yoga nidra.

Relaxation courte mais profonde