Cours – Classes

Cours collectifs – Group Classes

(English below)

Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga!

Les cours s’adressent à tous, peu importe l’âge, la taille ou le poids, la condition physique, avec ou sans connaissances préalables.

Tout le monde peut commencer la pratique du yoga à n’importe quel moment de sa vie en respectant ses propres limites. La grande beauté du yoga, c’est justement sa capacité à s’adapter à tous.

J’adapte les techniques et guide les pratiquants en fonction des caractéristiques personnelles et des aspirations de chacun. Le pratiquant apprend progressivement à adapter sa pratique et développe une certaine autonomie.

Une pratique régulière approfondira votre expérience et les effets en seront plus durables.

Déroulement des séances

Les séances se déroulent de façon progressive selon un agencement bien réfléchi : entrée en séance, échauffement du corps, postures et contre-postures, travail sur le souffle, méditation et relaxation. Les séances peuvent porter sur une posture, une partie du corps ou encore sur un thème particulier.

Les cours vous apportent énergie, calme et tranquillité, et vous permettent de raffermir et d’assouplir votre corps… et votre esprit, en douceur. Le cours aide à réduire l’anxiété et le stress.

J’enseigne un yoga axé sur le souffle. Durant la pratique, la respiration, consciente et profonde, est calée sur les mouvements de la colonne vertébrale. Les postures se pratiquent tant en dynamique qu’en statique et sont entrecoupées de temps d’observation ou de contre-postures. Nous utilisons des supports d’attention pour calmer le mental et rester centré sur la pratique.

Je sers le thé après chaque cours. Cela permet de prolonger la séance agréablement et favorise les échanges.

 

IMG-20180905-WA0014

If you can breathe, you can do yoga!

Yoga Santosha classes are for everyone – with or without previous yoga experience – no matter your age, height, weight or physical condition.

Everyone can start practicing yoga at any time in their life — The great beauty of yoga is its capacity to adapt to all.

I adapt the tools and guide you to suit your personal characteristics and needs. You can gradually become autonomous and adapt your own practice.

Committing to a regular yoga practice will deepen your experience and have more lasting effects.

Sequence

The sessions follow a carefully designed sequence : entering the practice, warming up the body, postures and counter postures, breathing techniques, meditation and relaxation. A session can concentrate on a posture, a part of the body or a particular theme.

Classes will leave you energized and calm, and will improve the strength and flexibility of your body… and mind. The classes help to reduce stress and anxiety.

I teach a breath-centric yoga that makes movements more mindful. During practice, the breath is linked to movement of the spine, and we move in and out of a posture before holding it for some time. Attention supports are used to calm the mind and help you stay focused.

I serve tea after each class, so we can gather and exchange.

%d blogueurs aiment cette page :
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close